SPORTS LOISIRS BIEN-ÊTRE

ACTIVITES DE l’ASSOCIATION

Randonnée Pédestre, Raquettes, Marche Nordique, Marche Douce, Pilates, Fitness, Bien Vieillir, Activité Multisports Enfants de 6 à 10 ans.

SAISON 2024-2025

Pour sa 7^ème saison, Sports Loisirs Bien-Être (SLBE) innove à nouveau pour le plus grand plaisir de ses 170 adhérent(e)s. Cette année, les personnes encore en activité, comme celles séduites par le créneau de la pause méridienne du lundi, pourront pratiquer du Fitness dans la salle Claude Arnou de Saint-Marcellin.

Autre grande innovation pour cette saison 2024-2025. Afin que les enfants de 6 à 10 ans de Saint-Vérand et des communes voisines puissent découvrir des activités variées tout au long de l’année (avant de peut-être faire un choix unique les années suivantes), SLBE propose chaque mercredi matin, 2 créneaux multisports. Les plus jeunes pourront ainsi s’ouvrir aux disciplines sportives lors de 5 cycles différents calés sur les périodes scolaires.

Randonnée Pédestre, Raquettes (hiver) : chaque samedi
Marche Nordique Modérée : mardi – 14h00 à 15h00
Marche Nordique Sportif : lundi – 14h00 à 15h00
Marche Nordique Intense (nocturne en hiver) : mardi – 18h30 à 20h00
Marche Douce (APA) : lundi – 10h30 à 11h30 (Saint-Marcellin)
Fitness : lundi – 12h15 à 13h15 (salle Claude Arnou, Saint-Marcellin)
Pilates Fondamental (3 séances) : mardi – 13h30 à 14h30, 14h45 à 15h45 ; 17h45 à 18h45
Pilates intermédiaires (confirmés) : mardi – 19h00 à 20h00
Bien Vieillir (2 séances) : mardi – 09h45 à 10h45, 11h00 à 12h00
Multisports Enfants de 6 à 7 ans : mercredi – 10h45 à 11h45
Multisports Enfants de 8 à 10 ans : mercredi – 09h30 à 10h30

RANDONNEE PEDESTRE

30 personnes sont actuellement inscrites. Elles se retrouvent régulièrement pour arpenter les massifs de Chartreuse, du Vercors, voire les collines du Sud-Grésivaudan. Les sorties sont encadrées par des ABR1 (Accompagnateur Bénévole de Randonnée de niveau 1). Ils invitent les adhérents à différentes sorties dont ils fournissent toutes les caractéristiques : distance, dénivelé +, altitudes, durée estimée et un indice d’effort pour apprécier personnellement la difficulté de l’itinéraire proposé. Le pique-nique collectif est un moment attendu, de partage et de convivialité.

MARCHE NORDIQUE

La Marche Nordique est une marche dynamique, propulsée et complète grâce à l'utilisation de bâtons spécifiques munis d’un gantelet. Les parcours empruntent les collines, les sentiers et les bois des villages limitrophes. En hiver, la séance à l’allure intense se déroule de nuit avec l’équipement approprié : gilet jaune, frontal, gants et bonnets. Chaque année des adhérent(e)s s’inscrivent à l’EuroNordicWalk pour un temps festif et de dépassement de soi.

FITNESS (à la pause méridienne du lundi)

Contrairement à la musculation, le fitness est un sport doux dont le but est de renforcer l'ensemble du corps avec un stress physique réduit. Le cardio tient une place primordiale dans le fitness. Lors des différentes activités, vous renforcez chaque fois un peu plus votre cœur et votre circulation sanguine.
Sous le terme fitness sont regroupées une pluralité d'activités qu'elles soient individuelles, comme les exercices de cardio, de musculation, d'étirements, ou collectives, à l'instar de la zumba, du step, des abdos-fessiers, du body combat ou d'autres déclinaisons visant l'amélioration de la condition physique.

BIEN VIEILLIR et MARCHE APA

Deux créneaux « Bien Vieillir » sont proposés pour répondre à la demande grandissante du public seniors (+60 ans). Ces séances ont pour finalité de maintenir en forme tant sur le plan cardio respiratoire, souplesse, renforcement musculaire, équilibre et lien social par l'activité en groupe. La proposition est de découvrir l'activité en salle et l'activité extérieure comme la Marche Activité Physique Adaptée, plus spécifiquement recommandée pour les personnes atteintes de pathologies chroniques.

PILATES

Quatre créneaux sont proposés pour les adultes adeptes du Pilates. Par des exercices en conscience corporelle, l'objectif est de se gainer, de se muscler et de rester en forme. Le dernier créneau « Pilates Intermédiaires » est avant tout ouvert aux personnes encore en activité et aux adhérent(e)s expérimenté(e)s.

IMPORTANT

Toutes les activités de l’association sont encadrées par des animateurs professionnels ou bénévoles certifiés, diplômés.

SLBE fait le choix de fonctionner en petits groupes (15 p. max) pour un accompagnement plus individualisé et pour plus de convivialité. Nous proposons des séances découvertes gratuites pour expérimenter les activités, répondre à vos questions mais également faire connaissance avec les groupes, l’ambiance et l’état d’esprit. Si vous souhaitez vous joindre à nous, nous vous accueillons avec plaisir.

COORDONNEES

Adresse de l'association : mairie - 412, Le Village - 38160 Saint-Vérand

Contact de l'association : Daniel BLANC – 06 37 45 69 87 - assoslbe@yahoo.com